Tu dir was Gutes!
Hatha Yoga, Präventionskurs

Für Anfänger und Teilnehmer mit Yogaerfahrung geeignet

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs, du bekommst nach Kursende eine Teilnahmebestätigung. Damit bekommst du einen Großteil der Kursgebühr von der Krankenkasse erstattet. Erkundige dich bitte vorher bei deiner Krankenkasse über die genauen Bedingungen. Versäumte Kurseinheiten kannst du innerhalb von 4 Wochen im Folgekurs nachholen, oder du kommst zu einem anderen Kurs.

Uhrzeit: 19:00-20:30 Uhr
Kursdauer: 8 Wochen
Kosten: 115,00 €
Monatsabo: 50,00 € (Mindestlaufzeit 4 Monate, Kündigungsfrist 4 Wochen bis Monatsende)
Einzelstunde: 15,00 €
Probestunde: 10,00 €

Über das Datum des Kursbeginns bitte bei mir informieren, Kontakt siehe unten.
Nach Beendigung des 8-Wochen Kurses startet gleich der nächste.

Yoga wirkt auf allen Ebenen, wir trainieren und dehnen nicht nur unsere Muskeln, sondern auch
unseren Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination. Es werden Verdauungsprozesse angeregt,
der Darm kann besser entgiften, die inneren Organe erfahren durch die Bewegungen oder
Atemübungen eine Massage und die Gedanken beruhigen sich. Wir erlernen Atemtechniken um
unseren Atem zu kontrollieren und nicht mehr so schnell in Stress zu geraten.

Wir beginnen die Yogastunde mit 10-15 Minuten Entspannung, damit du in Ruhe auf deiner Matte
ankommst und dich auf die Yogastunde einstimmen kannst. Dann praktizieren wir eine Atemübung,
den Sonnengruß zur Erwärmung und dann Yogaübungen um unsere Muskulatur zu kräftigen und zu
dehnen, die Wirbelsäule mal nach jeder Richtung zu verdrehen und die Stellen, die bei dem meisten
Menschen für Rückenprobleme sorgen werden wir besonders behandeln. Zwischen den Übungen
werden wir kurze Pausen einlegen und den Focus auf Konzentrationspunkte in unserem Körper
richten um sich selbst ganz bewusst wahrzunehmen. Während der Übung und in den Pausen achten
wir auf die tiefe Bauchatmung, denn diese ermöglicht uns die Erfahrung einer tiefen Entspannung,
des Loslassens und der Konzentration auf uns selbst. Alltagsgedanken rücken in den Hintergrund
und du kannst neue Kraft tanken. Die Yogastunde schließen wir mit einer 15 min. Entspannung ab.

Lass uns gemeinsam was Gutes für die Gesundheit tun.
Ich freue mich auf dich.

Claudia Jung
Kontakt und Info:
E-Mail: claju333@gmail.com
Telefon: 0176 50973136